My dreams
جدول السعرات المفقودة 22gif
My dreams
جدول السعرات المفقودة 22gif
My dreams
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 جدول السعرات المفقودة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فوفي التوفي
الرشاقة والجمال
الرشاقة والجمال
فوفي التوفي


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 44
الوظيفة : جدول السعرات المفقودة Collec10
الهواية : جدول السعرات المفقودة Painti10
المساهمات : 200
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : استغفروا الله العظيم الذي لا اله الا هوه الحي القيوم وأتوب اليه

جدول السعرات المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: جدول السعرات المفقودة   جدول السعرات المفقودة Icon_minitimeالإثنين مايو 04, 2009 5:20 pm

جدول السعرات المفقودة Time


أنواع من الأنشطة الحركية العادية والرياضية لكي تستعين المرأة به من أجل حساب حركتها وما تريد أن تحرقه بواسطتها من سعرات حرارية.
يجب الانتباه إلى أن أرقام السعرات المفقودة هي لمدة ساعة كاملة؛ فإذا كانت المرأة تمارس نوعًا ما من هذه الأنشطة لمدة نصف ساعة مثلاً فيجب قسمة الرقم على اثنين، أو تمارسه لمدة ربع ساعة فتقسم الرقم على أربع وهكذا.

السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة لامرأة وزنها 55 كيلوجرامًا في بعض الأنشطة الحركية

النوم46 جلوس عادي 48
جلوس للأكل 66 وقوف عادي 68
جلوس للكتابة 88 الطبخ 118
مسح أرض البيت 176 تنظيف النوافذ 198
كي الملابس 206 المشي العادي 200
صعود الدرج 830 نزول الدرج 320
لعبة تنس الطاولة 196 لعبة الكرة الطائرة 166
لعبة تنس الأرض 335 لعبة كرة السلة 335
السباحة 230 المشي السريع 360
الجري الطويل 760 الدراجة الثابتة 200
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البنت الشقيه
الراس الكبيره
الراس الكبيره
البنت الشقيه


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 43
الوظيفة : جدول السعرات المفقودة Unknow10
الهواية : جدول السعرات المفقودة Readin10
المساهمات : 3501
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : الحمد لله عدد ما تعاقب الليل والنهار

جدول السعرات المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات المفقودة   جدول السعرات المفقودة Icon_minitimeالإثنين مايو 04, 2009 7:33 pm

روعه فوئا تسلم الايادي ومعلومات رح تفيد شباب وصبايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوفي التوفي
الرشاقة والجمال
الرشاقة والجمال
فوفي التوفي


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 44
الوظيفة : جدول السعرات المفقودة Collec10
الهواية : جدول السعرات المفقودة Painti10
المساهمات : 200
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : استغفروا الله العظيم الذي لا اله الا هوه الحي القيوم وأتوب اليه

جدول السعرات المفقودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات المفقودة   جدول السعرات المفقودة Icon_minitimeالثلاثاء مايو 05, 2009 4:06 pm

الأروع مرورك ياقلبي
جدول السعرات المفقودة 61895
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول السعرات المفقودة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
My dreams  :: °˚◦ღ♡♥ஓ النص الحلو نياهاهااا ஓ♥♡ღ◦˚° :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: