My dreams



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 جدول السعرات المفقودة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فوفي التوفي
الرشاقة والجمال
الرشاقة والجمال


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 37
الوظيفة :
الهواية :
المساهمات : 200
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : استغفروا الله العظيم الذي لا اله الا هوه الحي القيوم وأتوب اليه

مُساهمةموضوع: جدول السعرات المفقودة   الإثنين مايو 04, 2009 5:20 pm




أنواع من الأنشطة الحركية العادية والرياضية لكي تستعين المرأة به من أجل حساب حركتها وما تريد أن تحرقه بواسطتها من سعرات حرارية.
يجب الانتباه إلى أن أرقام السعرات المفقودة هي لمدة ساعة كاملة؛ فإذا كانت المرأة تمارس نوعًا ما من هذه الأنشطة لمدة نصف ساعة مثلاً فيجب قسمة الرقم على اثنين، أو تمارسه لمدة ربع ساعة فتقسم الرقم على أربع وهكذا.

السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة لامرأة وزنها 55 كيلوجرامًا في بعض الأنشطة الحركية

النوم46 جلوس عادي 48
جلوس للأكل 66 وقوف عادي 68
جلوس للكتابة 88 الطبخ 118
مسح أرض البيت 176 تنظيف النوافذ 198
كي الملابس 206 المشي العادي 200
صعود الدرج 830 نزول الدرج 320
لعبة تنس الطاولة 196 لعبة الكرة الطائرة 166
لعبة تنس الأرض 335 لعبة كرة السلة 335
السباحة 230 المشي السريع 360
الجري الطويل 760 الدراجة الثابتة 200

_________________





شكرا لك نور أخجلتني بكرمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البنت الشقيه
الراس الكبيره
الراس الكبيره


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 36
الوظيفة :
الهواية :
المساهمات : 3501
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : الحمد لله عدد ما تعاقب الليل والنهار

مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات المفقودة   الإثنين مايو 04, 2009 7:33 pm

روعه فوئا تسلم الايادي ومعلومات رح تفيد شباب وصبايا

_________________
[center]

عاقلة انا ..لدرجة الاستهزاء من جنون "قيس" !!
متمردة ..لدرجة الهبوط بجناح مكسور من اعلى قمة في العالم !!
واهمة.. لدرجة انتظار طرقات يدك على بابي بعد" قليل" !!
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فوفي التوفي
الرشاقة والجمال
الرشاقة والجمال


الجنس : انثى
الســـن الســـن : 37
الوظيفة :
الهواية :
المساهمات : 200
علم بلدك : أمة واحدة  قلب واحد
لا تنسى ذكر الله : استغفروا الله العظيم الذي لا اله الا هوه الحي القيوم وأتوب اليه

مُساهمةموضوع: رد: جدول السعرات المفقودة   الثلاثاء مايو 05, 2009 4:06 pm

الأروع مرورك ياقلبي

_________________





شكرا لك نور أخجلتني بكرمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
جدول السعرات المفقودة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
My dreams  :: °˚◦ღ♡♥ஓ النص الحلو نياهاهااا ஓ♥♡ღ◦˚° :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: